ATHLIENCE MEN – 12 Wochen Trainingsplan (Web-App)

ATHLIENCE® MEN ist ein wissenschaftlich periodisierter 12-Wochen Kraft- & Hypertrophie-Plan als Web-App – entwickelt für Männer, die strukturiert Muskeln aufbauen und ihre Kraft steigern wollen.

Was ist enthalten: Der Plan basiert auf einer Powerbuilding-Superset-Struktur mit Fokus auf schwere Compound-Bewegungen und gezielten Hypertrophie-Blöcken. Jede Woche ist einem klaren Ziel gewidmet – von der Eingewöhnung bis zum Peak.

• 12 Wochen strukturierter Trainingsplan als Web-App

• Wählbar für 2, 3 oder 4 Trainingstage pro Woche

• Powerbuilding-Fokus (Kniebeuge, Kreuzheben, Bankdrücken, OHP u.v.m.)

• RIR-basierte Intensitätssteuerung (wissenschaftliche Periodisierung)

• Automatische Aufwärmsätze nach Gewichtseingabe

• Integriertes Tracking mit Vorwochenwerten

• Wöchentlicher Check-in für Körpergewicht, Körperfett & Energie

• Integrierter Pause-Timer (45s / 90s / 2min / 3min)

• Übungsauswahl inkl. gerätefreier Heimvarianten

• Geeignet für Gym, Studio und Zuhause

So funktioniert es: Nach dem Kauf erhältst du per E-Mail einen persönlichen Zugangscode. Diesen gibst du auf athlience.de/app/men ein – sofortiger Zugang, kein Download, kein Login.

Einmalzahlung. Kein Abo. Kein Risiko.